தேன் குறைவாக பதப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது” என்று ஐலிக் கூறுகிறார். அதன் மூல நிலை இருந்தபோதிலும், 1 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளைத் தவிர, தேனைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தேன் சாப்பிட வேண்டும்?
அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்பது டீஸ்பூன்களுக்கு (36 கிராம்) அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கிறது; பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள், தினசரி ஆறு தேக்கரண்டி (24 கிராம்) அதிகமாக இல்லை. ஒரு டீஸ்பூன் தேனில் கிட்டத்தட்ட ஆறு கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. இன்னும், ஆராய்ச்சி தேன் மற்ற சாத்தியமான நன்மைகளை காட்டுகிறது.
தேன் சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது?
தேன் சாப்பிடுவதற்கு காலை நேரம் சிறந்த நேரம், இது ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கவும், முழுவதுமாக இருக்கும். காலையில் தேன் குடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, இதில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன: கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
ஆரோக்கியத்திற்கான தேன் நன்மைகள்
1. ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல ஆதாரம்
பாலிபினால்கள் எனப்படும் மூல தேனில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பல நிலைமைகளுக்கு எதிராகப் பாதுகாப்பதில் நன்மை பயக்கும்.
2. தேனில் உள்ள ஊட்டச்சத்து:
- கால்சியம்
- வெளிமம்
- மாங்கனீசு
- நியாசின்
- பேண்டோதெனிக் அமிலம்
- பாஸ்பரஸ்
- பொட்டாசியம்
- ரிபோஃப்ளேவின்
- துத்தநாகம்
3. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள்
தேனைப் பயன்படுத்தி உள் மற்றும் மேற்பூச்சு சிகிச்சைக்கான சாத்தியம் குறிப்பிடத்தக்கது. ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அல்லது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்தாக தேனின் செயல்திறன் தேனைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் சில வகைகள் கேண்டிடா-தொடர்புடைய நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக குறிப்பிட்ட சிகிச்சைப் பயன்பாடுகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.
4. காயங்களை ஆற்றும்
தேன், புரோபோலிஸ் மற்றும் ராயல் ஜெல்லி ஆகியவை நுண்ணுயிர் தடுப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
5. பைட்டோநியூட்ரியண்ட் பவர்ஹவுஸ்
பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் என்பது தாவரங்களில் காணப்படும் சேர்மங்கள், அவை தாவரத்தை தீங்கு விளைவிக்காமல் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. உதாரணமாக, சிலர் பூச்சிகளை விலக்கி வைக்கிறார்கள் அல்லது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து தாவரத்தை பாதுகாக்கிறார்கள்.
தேனில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு சக்திக்கு நம்பகமான ஆதாரமாக உள்ளது. மூல தேன் நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிப்பு மற்றும் ஆன்டிகான்சர் நன்மைகளைக் காட்டுவதற்கு அவையே காரணம் என்றும் கருதப்படுகிறது. வழக்கமான தேனில் அதிக பதப்படுத்துதல் இந்த மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை அழிக்கக்கூடும்.
6. செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவி
தேன் சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இருப்பினும் அது செயல்படும் என்பதைக் காட்டும் ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது. ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். பைலோரி) பாக்டீரியாக்களுக்கு சிகிச்சையாக இது சாத்தியமாக இருக்கலாம், இருப்பினும், வயிற்றுப் புண்களுக்கு இது ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.
7. தொண்டை புண் மற்றும் இருமலை தணிக்கும்
தேன் ஒரு பழைய தொண்டை புண் தீர்வாகும், இது வலியைத் தணிக்கும் மற்றும் இருமலுக்கு உதவும். சளி வைரஸ் தாக்கும்போது எலுமிச்சையுடன் சூடான தேநீரில் சேர்க்கவும்.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டை வலிக்கு உதவும்.
8. மூளை நன்மைகள்
தேனில் சில அறிவாற்றல் நன்மைகள் கூட இருக்கலாம். தேனில் உள்ள பாலிபினால்கள் நினைவாற்றலில் ஈடுபடும் மூளையின் பகுதியான ஹிப்போகாம்பஸில் உள்ள நம்பகமான மூல வீக்கத்தை எதிர்க்க முடியும்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மூளை ஆரோக்கியம் உட்பட உடலின் பல பாகங்களுக்கு பயனளிக்கும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பயன்பாடுகளைத் தவிர, தூய இயற்கையான தேனைப் பயன்படுத்தும் போது உணரக்கூடிய பல பயன்பாடுகளும் நன்மைகளும் உள்ளன.
சுத்தமான இயற்கை தேன்னை வாங்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்
பிறந்தநாள்/திருமண நாள் வாழ்த்துக்களைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்