கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் !

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்ணும் 3 வழிகள் OI ஐ மாற்றலாம், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள். அதிகப்படியான

கொழுப்பை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமற்ற கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கொழுப்பு மற்ற மேக்ரோ-ஊட்டச்சத்துக்களை விட அதிக கலோரி கொண்டதாக இருப்பதால்,உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணியாக உள்ளது மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பு மூளையை ஏற்படுத்தும்.

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மோசமான

தூக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும், ஏனெனில் அவை தூங்குவதற்கும் தூங்குவதற்கும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மூளை எப்படி இருக்கிறது? அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது நமது மூளையை எவ்வாறு மாற்றுகிறது?

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் பலர் உணராதது என்னவென்றால், இந்த உணவுகள் நம் மூளையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நமது அறிவாற்றல் திறன்களை

பாதிப்பதில் இருந்து நமது மூளையின் வேதியியலை மாற்றுவது வரை, நாம் சாப்பிடுவது நமது மன ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கொழுப்பு மூளையில் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. அழற்சி என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், இது உடல் தொற்று அல்லது காயத்தை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும் போது ஏற்படுகிறது.

ஆனால் ஒரு நபர் அதிக கொழுப்புள்ள உணவை உட்கொள்ளும்போது, உடலின் அழற்சி எதிர்வினை அதிகரிக்கிறது, இது அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் மூளையில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலில் காணப்படும் ஒரு மெழுகுப் பொருளாகும், மேலும் இது மூளையில் உள்ள நியூரான்களுக்கு இடையிலான தொடர்புக்கு முக்கியமானது.

இருப்பினும், அளவுகள் அதிகமாகும்போது, அது மூளையில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனமான அறிவாற்றலுக்கு வழிவகுக்கும்.அதிக

கொழுப்புள்ள உணவுகள் சில மனநல கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். அதிக கொழுப்பு உட்கொள்ளும் நபர்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவற்றால்

பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஏனென்றால், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் மூளையின் வேதியியலில்

மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது மனநிலை மற்றும் நடத்தையில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அறிவது, நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகளைப் பற்றி மேலும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும். ஏராளமான புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்,

மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கொண்ட சீரான உணவை உண்பது நமது மூளையைப் பாதுகாக்கவும், நமது மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.